Главная » Здоровье » Офисным сотрудникам порекомендовали чередовать работу стоя и сидя

Офисным сотрудникам порекомендовали чередовать работу стоя и сидя

Такой режим не вредит здоровью, улучшает настроение и производительность.Depositphotos.com

Результаты исследования, проведенного группой ученых из Великобритании и Австралии, специализирующихся на изучении влияния на здоровье физической активности и сидячего образа жизни, опубликованы в журнале The BMJ.

В исследовании принимали участие 146 офисных сотрудников, чуть больше половины из которых обеспечили эргономичными рабочими местами, позволяющими менять по своему желанию режим работы за компьютером и работать попеременно то стоя, то сидя. Средний возраст участников составлял 41 год, большинство из них (80%) — женщины.

В течение года исследователи следили, сколько времени участники проводят за работой стоя, а сколько — сидя, и в целом за уровнем их физической активности в течение дня. Участников также регулярно опрашивали по поводу их работы — насколько она их удовлетворяет, сколько они успевают сделать за день, а также по поводу настроения и самочувствия.

На старте исследования участники в общей сложности проводили сидя 9,7 часа в день. Через три месяца у тех, кто работал в чередующемся режиме, этот показатель снизился на 50 минут, через полгода — на 64 минуты, а спустя год — на 82 минуты. Кроме того, у этих участников повысилась производительность труда и заинтересованность в работе, они стали меньше уставать к концу рабочего дня, у них улучшилось настроение и качество жизни.

Читайте также, как работа в офисе может вам навредить.

Источник

Автор: Здоровье Mail.Ru

Комментировать

Ваш email не будет опубликован. Обязательно к заполнению *

*